月经不调应该如何预防

     随着手机电子产品的发达,娱乐活动的增加,越来越多的女性晚上睡眠的时间越来越晚,为了追求时尚,越来越多的女性不注意保暖,这些行为都有可能会导致患有月经不调,那么我们应该如何预防月经不调,山西黄河医院为你介绍.

 
    尽量使你的生活有规律,熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调.现在要做的就是让你的生活变得有规律,月经便可能就会恢复正常.
 
    防止受凉,一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒,而且在卫生巾的选择上也非常重要,不可贪图便宜购买劣质卫生巾, 要使用温宫暖经作用的健康卫生巾.
 
    多吃含有铁和滋补性食品,日常要补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血.多吃些红枣、乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物.
 
    调整自己的心态,如果你的月经不调是由于挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态.而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的.
 
    这几种情况如果广大的女性都做好的话,相信患有月经不调的人会大大的减少,尤其是生活规律和保暖是大多女性应该注意的.
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